Conseguir tus propósitos de adelgazar puede ser mucho más fácil con tu móvil, ya que te ofrece las herramientas que necesitas para controlar tu alimentación, actividad física y todo lo que te puede ayudar a perder unos kilos al mes sin esfuerzo. 2 kilos es un objetivo viable y además no afectará a tu salud ni a tu piel, así que es una buena idea plantearte este reto, aunque tú decides cuál es el mejor para ti.
Tu móvil puede ayudarte a adelgazar 2 kilos o más al mes sin ningún esfuerzo y sin pasar hambre, aunque para ello tendrás que recurrir a algunas aplicaciones, así que te aconsejamos algunas de las más interesantes.
MyFitnesspal, la mejor para ver las calorías consumidas
Es una web que registras lo que comes, puedes incluso escanear los códigos de los productos y cuenta las calorías que consumes a lo largo del día. Es una de nuestras preferidas y funciona muy bien para adelgazar. No tienes por qué obsesionarte con las calorías, solo tener en cuenta cuántas consumes con tu alimentación del día a día, ver cómo mejorar y ser más consciente de lo que comes.
Esta app te plantea objetivos para que puedas conseguirlos con facilidad. Incluso si pones tu peso y lo que quieres perder te indicará las calorías que debes consumir cada día. Por otro lado, en tu registro te dirá lo que puedes perder en un mes si sigues así, teniendo en cuenta las calorías consumidas ese día. Si te pasas a premium, te dará más herramientas interesantes para conseguir tus objetivos de adelgazar, pero no es necesario hacerlo.
Fitia, con plan de alimentación diario
Esta es una app que te ayudará a adelgazar con tu móvil. Solo tienes que descargarla y cubrir unos datos básicos, como tu peso, altura, actividad física y más. Te preguntará los alimentos que quieres incluir en tu dieta, y solo los vas añadiendo según categoría. En la pantalla de peso objetivo puedes plantearte esos 2 kilos que quieres bajar en un mes o ir más a lo grande con un objetivo mejor. En velocidad indica lento o recomendado, no acelerado. Una vez que lo completes todo, deberás identificarte registrándote, con Facebook o Google. Cuando lo hagas, calculará tu plan de adelgazamiento y te indicará las calorías que debes consumir al día.
Ahora ya podrás usar la app, añadiendo los productos que consumes cada día. Será interesante ver sus recetas, ya que hay algunas muy sanas y originales que te ayudarán a adelgazar sin que pases hambre ni te aburras de comer siempre lo mismo. Las recetas vienen con las calorías incluidas, para que puedas registrarlo fácilmente y ser más consciente de lo que comes. En la sección Plan, verás algunas propuestas, que puedes añadir o simplemente registrar los alimentos consumidos si son otros. Si quieres motivarte, únete a algún grupo o Team. No te olvides registrar tu peso para ver tus avances.
Ejercicios en casa, para que te muevas sin salir de casa
Si te cuesta ponerte a hacer ejercicio o no tienes mucho tiempo para andar, puedes recurrir a esta aplicación que te permitirá hacer ejercicios en casa. Así, harás algo de actividad física para que te sea más fácil adelgazar. Has de elegir la zona objetivo, que en este caso será todo el cuerpo, e indicar que tu objetivo es perder peso. Completa todas las preguntas que te aparecen en la app.
Indicarás tu peso y altura y te aparecerá un plan a tu medida. Lo verás automáticamente, y si le das a empezar ahora podrás conocerlo. Es un plan de un mes, para que adelgaces sin esfuerzo en poco tiempo, pero teniendo en cuenta que se adapta a ti. No vas a tener que dedicar mucho tiempo cada día, por lo que no tienes excusas para no hacerlo. Unos minutos serán suficientes para ver resultados inmediatos.
The post Adelgaza sin esfuerzo: Tu móvil tiene la clave para conseguir tus objetivos appeared first on MovilZona.