La salud es un aspecto que nos preocupa mucho, ya no solo cuando estamos enfermos o tenemos antecedentes familiares sino por el hecho de querer saber cómo estamos a nivel general en nuestro día a día o si practicamos algún deporte. La salud de nuestro corazón es una de la que más nos preocupa, por lo que te contamos cómo puedes medir tu frecuencia cardíaca fácilmente desde tu teléfono sin necesidad de comprar ningún aparato.
Con una app, tu móvil y la cámara de tu teléfono vas a poder conocer tus constantes vitales como en este caso la frecuencia cardíaca. Así, podrás saber si tu corazón va como debería o debes plantearte ir a un médico. De todas formas, si te sientes mal o piensas que puedes tener algún problema con este órgano te recomendamos que vayas a un especialista lo antes que puedas.
Mide fácil tu frecuencia cardíaca con Google Fit
El valor que debes medir son tus niveles de frecuencia cardíaca, que puedes calcular desde tu móvil fácilmente con una aplicación de Google que es posible que tengas en tu móvil. Hablamos de Google Fit, una app pensada mucho más que para contar pasos y medir calorías. Te contamos cómo llegar hasta esta opción tan interesante, disponible para dispositivos Google Pixel, pero si no la encuentras no te preocupes porque te damos otras alternativas.
Sigue estos pasos:
Ve a la app Google Fit
Busca y selecciona la opción de Constantes vitales
Ve a Consulta tu frecuencia cardíaca
Presiona sobre Empezar
Verás una pantalla en la que te indicarán lo que harás, da a siguiente
Ve a un lugar bien iluminado
Pon un dedo sobre la lente de la cámara trasera
No muevas la mano
Pulsa sobre siguiente
Tapa toda la lente de la cámara con la yema de un dedo
Confirma que quieres Iniciar medición
Empezará a medir tu frecuencia cardíaca, no te muevas
Al momento te dará el resultado y podrás comprobar si está dentro de los valores normales
Puedes guardar tu medición si lo deseas
Tras haberlo hecho, te aparecerá una cifra que debes valorar. Para que puedas entender mejor los resultados, debes saber que la frecuencia cardíaca en reposo normal es de entre 60 y 100 latidos por minuto. Si esta es más baja es que tu función cardíaca es más eficiente y tu corazón está mejor.
Debes tener en cuenta asimismo que en este valor influyen muchos factores, como tu edad, condición física, posición del cuerpo, enfermedades, si fumas, etc.
Puedes hacerlo con otras apps seguras
Si no tienes un dispositivo Google Pixel o no encuentras esta función en tu móvil, puedes utilizar una aplicación que descargarás en la tienda de apps. La que te mostramos a continuación es Monitor de frecuencia cardíaca de QR Code Scanner, aunque puedes consultar cualquier otra de confianza para conocer este dato.
Esta app te permite controlar tu frecuencia cardíaca solo presionando con un dedo sobre la cámara, que se iluminará con el flash al momento para que puedas taparla completamente con fuerza y que haga la medición. Cuando la haya hecho, te preguntará tu estado actual, puedes responder a las preguntas u omitir. También te preguntará tu género y edad y en función a eso te va a decir el resultado, no solo en cifras sino sin está bien. Puedes hacer alguna anotación y darle a listo para finalizar. Este dato se guardará en tu historial y puedes añadir más.
No es la única app que hace esta medición, así que si ves otra bien valorada y que te convence más puedes probarla, o incluso comprobar para ver qué resultados te da cada una de ellas. Eso sí, si crees que tu corazón pueda estar en problemas ve al médico cuanto antes, digan lo que te digan las apps.
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