La hidratación es clave para estar saludables. Pero, como hemos dicho muchas veces, no se refiere únicamente a beber agua. El agua se puede incorporar con muchos alimentos. Y las frutas son esenciales para esto.

A la hora de entrenar, una buena hidratación puede evitar lesiones musculares. Sin embargo, no sólo es apta para las personas que hacen ejercicio, sino que puede evitar problemas renales, convulsiones por el desbalanceo de los electrolitos presentes en el agua e incluso choque hipovolémico.

Aquí listamos las 10 frutas con mayor cantidad de agua ¡Escoge tu favorita!

1 – Sandía (92%)

2 – Frutilla (92%)

3 – Pomelo (91%)

4 – Melocotón (90%)

5 – Durazno (88%)

6 – Ananá (87%)

7 – Naranja (87%)

8 – Damasco (86%)

9 – Ciruela (85%)

10 – Manzana (84%)