Aunque te digan que no roncas o alguien asegure que no lo verás roncar nunca, las evidencias pueden demostrar lo contrario. Hay aplicaciones que te permitirán saber si roncas, en qué medida, analizar tus ronquidos, grabarlos e incluso ayudarte a saber si tienes un verdadero problema.

Las puedes instalar en tu móvil, activarlas cuando vayas a dormir y ellas se harán cargo del resto. Así, podrás demostrar a quien sea que sí que roncas para que os lo toméis en serio. Ya no es solo que molestes o no a otras personas, sino que puede afectar a tu salud e impedir que descanses correctamente. Conocer tu situación te puede ayudar a tomar las medidas necesarias para controlarla y llevar una mejor calidad de vida.

SnoreLab, la mejor app con grabación de ronquidos

Esta es una práctica app en la que vas a descubrir si roncas, te permitirá grabar tus ronquidos y monitorizar el sueño en todo momento. Debes darle permisos al micro para que pueda empezar a actuar en el debido momento. Te dirá cuándo roncaste y el volumen de tus ronquidos. Incluso podrás escuchar el sonido si te atreves. A partir de cierto volumen ya se considera épico o fuerte. Además, te dará consejos para que dejes de roncar cambiando unos sencillos hábitos. Solo tienes que descargar la app, darle a Inicio y cancelar la suscripción para usarlo gratis.

20 minutos antes de la hora de dormir, pulsa sobre Inicio, coloca tu móvil al lado de la cámara y deja el cargador conectado. Permite las notificaciones. Si quieres detener la grabación porque has descansado desliza. Empezará a grabar pasado esos minutos y te controlará mientras estás durmiendo. Podrás después consultar tus datos de sueño, analizarlos, ver remedios para dejar de roncar y mucho más.

SnoreApp: Prográmala y que empiece a grabar

Nada más instales SnoreApp y le des los permisos adecuados te encontrarás con muchas opciones. Arriba verás la opción de empezar y podrás hacer comentarios de los ronquidos, hacer vibrar en el teléfono, en el reloj y reproducir sonido. Elige lo que quieras y dale a Start cuando quieras empezar.

Cuando le des empezará a controlar tu descanso al momento y verás el tiempo que pasa. Para que deje de hacerlo, pulsa sobre Detente cuando te levantes. Abajo verás el análisis de tu sueño con varias opciones, muchas más si te pasas al modo Pro. También podrás ver tus grabaciones y hacer los ajustes oportunos.

Abajo verás si quieres programarlo, además de factores positivos y negativos que van a afectar a que ronques o no. Si sigues sus consejos puedes dejar de roncar, hacerlo mejor o tener un sueño más productivo.

El reloj de SnoreClock te muestra gráficas del sueño

Otra app con la que puedes comprobar si roncas es esta, solo colocando tu teléfono cerca de la cama lo más cerca de ti que puedas. Necesitarás cargar el teléfono ya que se va a pasar toda la noche analizando ronquidos.  Cuando quieras que empiece a controlar si roncas deberás presionar el botón rojo para grabar tu sesión de sueño. Para pararla, te basta con volver a pulsar sobre el mismo botón, y verás tu descanso en una intuitiva gráfica. 

Verás cómo te aparece un reloj en la pantalla mientras está analizando tus patrones de sueño y obteniendo la información que necesitas. En el menú que puedes abrir desde las 3 rayas de la parte superior derecha te dará más información, como tus análisis de sueño, estadísticas y algún ajuste que puedes hacer. También puedes solicitar ayuda desde la app. Verás tendencias de ronquidos y mucho más. Lo malo es que en iPhone solo verás la app de pago.

The post Dicen que no roncan: Demuéstraselo con estas apps appeared first on MovilZona.