Llevo desde hace un tiempo usando el móvil lo justo y necesario. Es cierto que son herramientas indispensables hoy en día, pero llega un momento en el que conviene desconectar un poco. Yo mismo lo he notado tras utilizar menos el teléfono y las redes sociales, algo que estoy empezando a notar positivamente.
TikTok, Twitter, YouTube, WhatsApp y los juegos para móviles, entre otros, son algunas de las aplicaciones que miramos todos los días. Ojo, porque contestar un WhatsApp es indispensable para quedar con tus amigos o salir con tu pareja. Pero el resto de las apps no son imprescindibles y no hace falta estar todo el rato mirándolas para pasar un buen rato. En este sentido, merece la pena destacar que hay opciones y ajustes dentro del teléfono para limitar su uso, así que échales un ojo para empezar a usar menos el móvil.
Intenta usar el móvil menos
Las primeras semanas desde que descargué TikTok me llevaba mucho tiempo viendo vídeos y a veces incluso perdía la noción del tiempo. El contenido tan dinámico de la app hace que te lleves mucho tiempo dentro sin darte cuenta, así que decidí desinstalarla durante un tiempo. Ahora, la utilizo de vez en cuando, puesto que es evidente que hay contenido interesante y no quiero perdérmelo, aunque ni de lejos me llevo 15 minutos o más mirando TikTok. Ese tiempo ahora lo empleo en leer o simplemente descansar mentalmente y lo noto muchísimo a la hora de irme a dormir.
También suelo usar mucho Twitter, actualmente conocida como X, ya que es mi red social favorita. Sin embargo, intento usarla únicamente en ratos muertos para estar al día de la actualidad o compartir algunos memes con mis amigos. Hay muchas publicaciones tóxicas en esta plataforma y muchas veces me sacaban de quicio e incluso me generaban algo de estrés. Hay que aprender a pasar del tema y ni de lejos mirar los comentarios de las publicaciones más polémicas, puesto que hay usuarios que detrás del anonimato sueltan verdaderas barbaridades.
Personalmente he notado cómo gestionar estas dos redes sociales me está ayudando mucho y animo a cualquiera a probarlo. Dedica el tiempo que pasas en TikTok a ver alguna serie o película e incluso a leer. Y usa Twitter para pasar un buen rato y mantenerte informado. Parece una tontería, pero he llegado a dormir mejor al controlar el uso que hago de ambas aplicaciones del móvil.
Los juegos y YouTube
Otra de las cosas que más hago con el móvil es jugar, como muchos usuarios que buscan pasar el rato. En mi caso estoy enganchado a Marvel Snap y los primeros meses desde su lanzamiento había ocasiones en las que me llevaba cerca de una hora jugando incluso sin desafíos que completar ni rangos que subir. Independientemente del juego, recomiendo echar un par de partidas al día y poco más. Juega en los ratos muertos, como de camino al trabajo o a una cita, pero no te lleves todo el día jugando en casa.
Con YouTube pasa algo similar. Uno se pone a ver vídeos de cualquier cosa y otro, y otro y otro… Y cuando te das cuenta se te ha hecho de noche y has perdido todo el tiempo que podrías haber invertido en leer, ver una película, salir a dar una vuelta… Seguro que tienes muchos proyectos en mente y dejar de lado el teléfono te va a sentar que ni pintado para comenzar a dedicarles tiempo. Desde hace un año hasta ahora he notado mucha mejoría con estos ‘pequeños’ consejos y le recomiendo a cualquier persona intentar usar menos el móvil, ya que tu mente lo acabará agradeciendo.
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