La manzana es una fruta deliciosa y ya sean verdes, rojas o amarillas tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestro organismo, contiene ácido fenólico y flavonoides, que contribuyen a reparar el daño celular del organismo.
Sin embargo la manzana verde es la que tiene menor número de calorías y mayor número de vitaminas y minerales.
Propiedades
Rica en antioxidantes: es una fuente natural de flavonoides y también aporta vitamina C. Ambos son antioxidantes.
Baja en calorías: es ideal para los que desean mantener el peso a raya ya que una pieza aporta tan solo 80 calorías y por su elevado contenido de fibra proporciona sensación de saciedad.
Ayuda a regula el azúcar en la sangre: el consumo de una pieza al día puede apoyar la regulación de los niveles de azúcar en la sangre gracias a su alto contenido de fibra soluble.
Dientes sanos: tiene importantes beneficios en la salud dental y enfermedades como la caries o infecciones en las encías, ya que ayudará a reducir la concentración bacteriana.
Corazón sano: la presencia de fibra y potasio son esenciales en el control de la presión arterial alta y los niveles de colesterol.
Mejora la digestión: regula los movimientos intestinales y previene el estreñimiento. Entre otras cualidades digestivas puede ser útil en casos de diarrea, inflamación y gases.
Piel radiante: las vitaminas A, B y C, sumadas a su elevado contenido de antioxidantes ayudan a mantener la piel hidratada y libre de impurezas.