Hace ya cerca de 2 años que me apunté al gimnasio y lo cierto es que se lo recomiendo a cualquier independientemente de su condición, ya que ha mejorado mucho tanto mi salud física como mental. Al principio puede que te cueste un poco, pero tu móvil siempre está ahí para ayudarte.
Yo siempre llevo en mi teléfono la rutina de ejercicios que sigo para saber qué músculos me toca ejercitar a continuación, así como para escuchar música, lo cual me parece indispensable para estar más motivado. En este artículo te cuento diferentes métodos para convertir el móvil en el mejor compañero de gym que puedes tener, lo que significa que no tienes que encontrar a un amigo que vaya contigo. Ya no hay excusas para comenzar a hacer deporte.
Apps de gym para crear rutinas de ejercicios
Seguro que si te acabas de apuntar al gimnasio estás algo perdido respecto a cómo entrenar, para qué sirve cada máquina y cuál es la postura correcta. Los monitores suelen estar ahí para ayudarte, aunque si te da vergüenza preguntar o suelen estar ocupados siempre puedes acudir a aplicaciones para tu smartphone. Estas son perfectas para los que quieren empezar:
Ejercicios en el Gimnasio
Mi aplicación favorita cuando iba los primeros meses al gimnasio es esta sin lugar a dudas. Al principio fijas tu objetivo ya sea ganar masa muscular, resistencia, tonificar… y luego las partes del cuerpo que quieres entrenar, aunque yo te recomiendo todo el cuerpo. Por último, completa una serie de datos como tu altura y peso para una mayor precisión, así como otros parámetros. Ahora ya puedes acceder a una lista de ejercicios a la que puedes acceder para comprobar las posturas idóneas para el entrenamiento y qué peso debes levantar junto al número de repeticiones. Fácil de usar y con un plan premium para un seguimiento avanzado.
Gym WP
Otra de las más populares en la comunidad es Gym WP y se encuentra entre las más descargadas para móviles. En su interior esconde unas características más destacadas para los que quieren tomarse en serio el gimnasio. Es posible escoger el número de días que vas a ir a la semana para conseguir un entrenamiento completo basado en la cantidad. También permite fijar objetivos con una mayor variedad que la anterior. Esto implica a su vez una mayor complejidad a la hora de usar la aplicación, pero merece la pena aprender.
Si ya sabes de qué va el tema…
En el caso de que hayas llegado aquí conociendo de antemano cómo funcionan las máquinas de un gimnasio y con una rutina ya establecida también tengo un consejo para ti. Te recomiendo apuntar la rutina al completo en una app de notas como Google Keep e incluso un grupo de WhatsApp o Telegram para ti únicamente.
Esto te permitirá estar al tanto de tu progreso cada semana si anotas cuántas repeticiones haces y cuánto peso levantas cada día. Así puedes saber si has mejorado o estás estancado. Además, nunca se te pasará un ejercicio debido a que lo tienes escrito en tu teléfono. Ya tienes todo lo necesario para ponerte hecho una fiera de aquí al verano de 2024.
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