El exceso de sal puede afectar gravemente tu salud. Se sabe que puede decantar en la hipertensión arterial, entre las afecciones más graves.

De la sal que se consume, más del 70 % proviene de los alimentos procesados como salsas, aderezos, sopas, snacks, quesos, galletas, embutidos y enlatados.

Cuáles son las señales de tu cuerpo cuando consumes sal en exceso:

Hinchazón, debida a la retención de líquidos. 

Mucha sed y ganas de tomar mucha agua. 

Ritmo cardíaco acelerado. 

Micción frecuente.

Malestares estomacales.

Consejos para limitar el consumo de sal:

No agregues sal al plato servido, ni pongas saleros en la mesa. 

Eige productos hiposódicos y revisa la etiqueta de los alimentos, para escoger los que tienen un menor contenido de sodio.

Sazona los platos con especias y hierbas: puedes usar albahaca, orégano, tomillo, jengibre o laurel.