Alimentos que debes evitar por la noche
Así como algunos alimentos es preferible no comerlos en ayunas, otros no deberías comerlos antes de irte a dormir. Pueden generarte falta de energía, dolor de cabeza o incluso interrumpir tu sueño. ¡Toma nota!
Alimentos que no deberías comer en la noche
Frituras: por regla general, no deberías comer alimentos demasiado pesados o muy calóricos. En este punto hablamos de las frituras o comidas rebozadas en aceite. El cuerpo no puede quemar estas calorías y las almacena como grasas saturadas.
Carbohidratos: en especial los vacíos, aportan calorías en exceso y tienen el mismo efecto que las frituras, favoreciendo que se acumule grasa en el abdomen, caderas y muslos.
Legumbres: son muy saludables y recomendadas en todas las dietas, pero suelen ser pesadas de digerir. De esta manera, es preferible consumirlas en el almuerzo y no por la noche.
Azúcares: están presentes en alimentos dulces, golosinas y bebidas gaseosas. De preferencia, se debe optar por productos que contengan algún endulzante como stevia, dátiles o miel.
